Voici quelques pistes, selon ce que tu vis :
💭 Si c’est personnel ou émotionnel :
1. Tu te sens déconnecté·e ?
Quand on n’a pas ou plus d’interactions (sociales, créatives, professionnelles), la motivation peut s’éteindre petit à petit. Notre cerveau a besoin de sens, de but, et parfois simplement de connexion avec quelqu’un ou quelque chose.
👉 Ce que tu peux essayer :
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Une micro-action par jour : envoyer un message, lire 5 pages, sortir marcher 10 minutes.
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Te fixer un objectif minuscule (ex. : “aujourd’hui je fais juste une tâche simple”).
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Parler à quelqu’un, ou écrire ce que tu ressens (je suis là pour ça aussi).
🔄 Si c’est professionnel ou créatif :
2. Plus d’échanges, plus d’envie de faire ?
Tu fais peut-être face à un épuisement ou à une frustration de ne pas être vu·e, entendu·e ou reconnu·e. Sans retours ni échanges, on peut vite sentir que ce qu’on fait n’a pas d’impact.
👉 Idées :
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Changer temporairement de format (ex. : passer de solo à collectif, ou inversement).
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Reconnecter avec ce qui t’a donné envie au départ.
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Accepter une pause sans culpabiliser. Le vide aussi est utile.
🧠 Si c’est mental ou énergétique :
3. Le “cerveau en mode off”
Manque de dopamine, fatigue mentale, ou simplement trop de pression… ça arrive. On ne peut pas être “allumé·e” tout le temps. Ce n’est pas un défaut, c’est un signal.
👉 Ce qui peut aider :
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Changer d’environnement même brièvement.
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Bouger ton corps (juste un peu).
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Réduire la charge mentale (liste ultra-réduite des priorités, ou rien du tout).
Tu veux qu’on en parle plus en détail ? Je peux t’aider à y voir clair, te proposer un petit plan motivant, ou juste être une oreille neutre et bienveillante.
Tu n’as pas besoin d’avoir un but clair pour commencer à avancer. Tu peux juste recommencer petit, ici et maintenant. ❤️
Souhaites-tu que je t’aide à identifier d’où vient ce manque ou à créer une petite routine de redémarrage ?